Dijajah timbangan?

Saking seringnya melihatku menimbang berat badan (Bb), bapakku pernah bilang; "kamu kog mau dijajah timbangan". Wah...persoalan Bb memang nggak mudah dicari solusinya. Bukan sekali dua saya bertekad. Mulai dari diet Jepang (sampe lupa namanya), olahraga ringan (sit-up), fitness, cuma makan buah dan sayuran, dll. Hanya saja saya tidak pernah mau mengkonsumsi obat diet dalam bentuk apapun. Sampai sekarang semua belum berhasil (tentu saja lemahnya disiplin dan faktor lain dlm diri saya jadi penyebab).
Badan berat (bb) benar-benar bikin nggak nyaman. Selain rentan terhadap berbagai penyakit, bb juga bikin kesulitan dalam mencari pakaian yg pas dan cocok. Kalau ada yg mengundang ke pesta, saya sering merasa tidak percaya diri. Pokoknya bb jadi mengganggu dan bisa mengancam kelanjutan hidup (walaupun arti hidup saya nggak tergantung pada Bb).
Ok, berapa sih Bb saya? (ini salah satu bagian tersulit utk diakui,..hm). Belum lama ini hasil timbangannya 75 kg (ups!). Walaupun sering gagal, keinginan utk menurunkan Bb masih membara dlm diri saya. Ok, mulai hari ini, malam ini mengurangi porsi makan dan selektif terhadap bahan makanan. Kebiasaan buruk lain yg harus saya hentikan (ini juga nggak mudah)adalah makan roti atau mie instant di malam hari (mid night). Ada usul?????????? thanks before.